Витамини от група В-продължение с В2

Витамин В2, известен и като рибофлавин, е от групата на В-витамините, които са особено важни за правилното функциониране на организма ни

Рибофлавинът е стабилен при нагряване, окисляване и киселини, въпреки че се разпада в присъствието на алкали или светлина, особено ултравиолетова светлина.

pollynikolovatherapy.com

Рибофлавинът функционира като част от група ензими, които участват в разграждането и усвояването на въглехидратите, мазнините и протеините. Рибофлавин е необходим за клетъчното дишане, тъй като работи с ензими при усвояването на клетъчния кислород. Също така е необходимо за поддържане на добро зрение, кожа, нокти и коса.

pollynikolovatherapy.com

Рибофлавин е необходим за образуването на червени кръвни клетки, производството на антитела, дишането на клетките и растежа. Той облекчава очната тъкан и е важен за профилактиката и лечението на катаракта. Той подпомага метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Заедно с витамин А поддържа и подобрява лигавиците в храносмилателния тракт. Рибофлавин също улеснява използването на кислород от тъканите на кожата, ноктите и косата; елиминира пърхота; и помага за усвояването на желязото и витамин В 6. Консумацията на адекватни количества рибофлавин е важна по време на бременност, тъй като липсата на този витамин може да увреди развиващия се плод, въпреки че жената не показва признаци на дефицит. Рибофлавин е необходим за метаболизма на аминокиселината триптофан, която се превръща в ниацин в организма. Синдромът на карпалния тунел може да се възползва от програма за лечение, която включва рибофлавин и витамин В 6 .

pollynikolovatherapy.com

Симптомите на дефицит включват – болки в устата, устните и езика, безсъние, фоточувствителност, кървави и песъчинки, люспеста червена кожа отстрани на носа и стрес. Други възможни симптоми на дефицит включват дерматит, замаяност, загуба на коса, безсъние, чувствителност към светлина, лошо храносмилане, забавен растеж и забавен умствен отговор. Стресът увеличава нуждата ни от този витамин, особено по време на периоди на емоционален или физически натиск.

Високи нива на витамин В 2 се откриват в следните хранителни продукти: сирене, яйчни жълтъци, риба, бобови растения, месо, мляко, птици, спанак, пълнозърнести храни и кисело мляко. Други източници включват: парагус, авокадо, броколи, брюкселско зеле, касис, зеленчуци от глухарче, листни зеленчуци, гъби, меласа, ядки и кресон.

Билките, които съдържат витамин В2, включват люцерна, , корен от репей, коча трева, кайен, лайка, пиле, очна светлина, семена от копър, сминдух, женшен, хмел, хвощ, водорасли, лопен, коприва, овесена слама, магданоз, мента, малина червена детелина, шипки, градински чай и жълт лапад.

pollynikolovatherapy.com

Повишени дози рибофлавин са необходими при хипертиреоидизъм, треска, стрес при нараняване или операция и малабсорбция. Други заболявания, които могат да бъдат подпомогнати от приема на този витамин: са акне, надбъбречно изтощение, алкохолизъм, артрит, плешивост, рани, рак, катаракта, конюнктивит, дерматит, диабет, диария, глаукома, грип, бъбреци, крампи на краката, Re синдром, множествена склероза, нефрит, неврит, нощна слепота, болест на Паркинсон, пептична язва, забавен растеж Стомашни проблеми, язви, вагинит, световъртеж и червеи.

pollynikolovatherapy.com

Моля, не си поставяйте сами диагноза и се консултирайте със специалист, дори за прием на витамини и минерали.

Знанията, които споделям с вас относно в този сайт са плод на моето обучение за терапевт алтернативна медицина, точно по този начин няма от къде да ги научите, за това ще съм благодарна, ако не просто копирате, а споделите линк към сайтът ми или към страницата във фейсбук към сайта, където публикувам също тази информация. Това ще е знак на уважение към мен и моето време, както и към знанията и опитът, който съм придобила обучавайки се като терапевт в различните области, за да мога да съм полезна на всички нас.

Не се колебайте да се свържете с мен чрез формата в сайтът, фейсбук страницата – чрез съобщение, чрез предоставените скайп и имейл или запазете час за консултация в зависимост от вашето състояние и областта, в която мога да ви бъда полезна.

pollynikolovatherapy.com

И нека не забравяме, че здравето е лична отговорност на всеки един от нас! И че нито едно лечение няма да бъде ефективно без нашето участие и вяра.

Поли Николова Холистичен терапевт