Ползите от витамин В-продължение с В8, В9, В12 и В17

Витамин В8 – Инозитол

Витамин В8 участва в подкрепа функциите на мозъка, нервната система и поддържане на холестерола в норми.

  • облекчаване на симптомите при тревожност, обсесивно-компулсивно разстройство, агорафобия, пост-травматично стресово разстройство, депресивно разстройство и др.;
  • подпомага производството на серотонин, благодарение на което има осезаемо положителен ефекти и върху настроението;
  • в по-високи дози може да се използва в случаите на булимия нервоза (нервна булимия) – хранително разстройство със склонност към поглъщане на големи количества храна и последващо желание за прочистване чрез повръщане;
  • благоприятства психо-емоционалното състояние при ПМС и предменструално дисфорично разстройство (ПДР), което включва симптомите при предменструален синдром, но в много по-тежка степен.
  • Насърчава растежа на косата, както и поддържане на силата и здравината й.
pollynikolovatherapy.com
  • Счита се, че инозитолът въздейства благоприятно при диабет.  Допринася за облекчаването на симптомите при диабетна невропатия, едно от най-често срещаните усложнения при диабет. Увреждането на нервите при диабетната невропатия често се дължи на недостига на инозитол в клетките, което може да бъде компенсирано чрез допълнителен прием на В8.
  • Счита се, че инозитолът балансира производството на определени химически субстанции в тялото, които имат отношение към състоянията на паническо разстройство, депресия, обсесивно-компулсивно разстройство и синдром на поликистозните яйчници.

Витамин В9 – Фолиева киселина

pollynikolovatherapy.com

Фолиевата киселина е част от водоразтворимия комплекс на витамин В и функционира като коензим, заедно с витамини В 12 и С, при разграждането и усвояването на протеините. Фолиевата киселина изпълнява основната си роля като въглероден носител при образуването на хем, съдържащ желязо протеин, намиращ се в хемоглобина, който е необходим за образуването на червени кръвни клетки. Той е необходим и за образуването на нуклеинова киселина, която е от съществено значение за процесите на растеж и възпроизводство на всички телесни клетки.

Считана за мозъчна храна, фолиевата киселина е необходима за производството на енергия и образуването на червени кръвни клетки. Той също така укрепва имунитета, като подпомага правилното формиране и функциониране на белите кръвни клетки. Тъй като той функционира като коензим в синтеза на ДНК и РНК, той е важен за здравословното клетъчно делене и репликация. Той участва в метаболизма на протеините и се използва за профилактика и лечение на анемия на фолиева киселина. Това хранително вещество може също да помогне за депресия и тревожност. Той може също да бъде ефективен при лечението на маточна цервикална дисфазия.

Витамин В 9 е от решаващо значение за развитието на плода и сега е известно, че е разумно да го приемате три месеца, преди да забременеете. Това избягва проблеми с неправилно формиране на невро органи или спина бифида, възникващи в развиващия се плод. Проучванията показват, че дневният прием на 400 микрограма фолиева киселина в началото на бременността може да предотврати по-голямата част от дефектите на нервната тръба. Фолиевата киселина работи най-добре, когато се комбинира с витамин В 12 и витамин С.

Дефицитът на фолиева киселина може да бъде причинен от неадекватна консумация на пресни плодове и зеленчуци; консумация само на варени или микровълнови зеленчуци и проблеми с малабсорбцията. През последните няколко години има редица изследвания, които показват недостатъчност на фолиева киселина като фактор, допринасящ за психичните заболявания. Възпаленият, зачервен език е един от признаците за недостиг на фолиева киселина. Други възможни признаци включват анемия, апатия, храносмилателни смущения, умора, побеляване на косата, нарушение на растежа, безсъние, затруднено дишане, проблеми с паметта, параноя, слабост и вродени дефекти в едно потомство.

Проучванията показват, че продължителният дефицит на фолиева киселина може да причини неврологични промени и умствено влошаване. Поради тяхната тясна взаимовръзка, витамин В 12 , почти във всеки случай, трябва да придружава всяка терапия с фолиева киселина.

Добрите източници на фолиева киселина включват листни зелени зеленчуци, моркови, черен дроб, яйчен жълтък, кайсии, авокадо, боб, пълнозърнеста пшеница, пъпеши и пресни портокали.

Фолиевата киселина може да бъде полезна при лечението на следните заболявания: Изчерпване на надбъбречните жлези, Алкохолизъм, анемия, артериосклероза, атеросклероза, артрит, плешивост, натъртвания, целиакия, диария, дивертикулит, емфизем, умора, гастрит, лошо храносмилане, квашиоркор, левкемия, психични заболявания проблеми, пернициозна анемия, псориазис, скърбут, тонзилит, язви и бременност,

Витамин В 12 – Цианокобаламин

pollynikolovatherapy.com

Витамин В 12 , водоразтворим витамин, е уникален по отношение на първото вещество, съдържащо кобалт, за което е установено, че е от съществено значение за дълголетието; това е и единственият витамин, който съдържа основни минерални елементи. Не може да се направи синтетично, но трябва да се отглежда, като пеницилин, в бактерии или плесени. Животинският протеин е почти единственият източник, в който В 12 се среща естествено в храните в значителни количества. Черният дроб е най-добрият източник; бъбреците, мускулните меса, рибата и млечните продукти са други добри източници.

Витамин В 12 е необходим за нормалния метаболизъм на нервната тъкан и участва в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати. В 12 е тясно свързан с действията на четири аминокиселини, пантотенова киселина и витамин С. Той също така помага на желязото да функционира по-добре в организма и подпомага фолиевата киселина в синтеза на холин. В 12 помага за поставянето на витамин А в телесните тъкани, като подпомага усвояването на каротина или превръщането на витамин А и в производството на ДНК и РНК, генетичен материал на тялото.

Недостигът на витамин В 12 може да бъде причинен от малабсорбция, която е най-често при възрастни хора и при такива с хранителни алергии или цьолиакия или страдащи от храносмилателни разстройства. Недостигът може да причини ненормална походка, хронична умора, запек, депресия, храносмилателни разстройства, замаяност, сънливост, уголемяване на черния дроб, очни нарушения, халюцинации, главоболие, възпаление на езика, раздразнителност, затруднено дишане, загуба на памет, настроение, нервност, нервна недостатъчност рологични увреждания и сърцебиене.

Витамин В 12 образува и регенерира червените кръвни клетки и е от съществено значение за здрава нервна система, за растеж и развитие и за използване на мазнини, протеини и въглехидрати. B 12 подобрява концентрацията, паметта и баланса и детоксикира цианида от храни и тютюнев дим.

Витамин В 12 е необходим за предотвратяване на анемия, подпомага фолиевата киселина в регулирането на образуването на червени кръвни клетки и помага за усвояването на желязото. Този витамин е необходим и за правилното храносмилане, усвояването на храните, синтеза на протеини и метаболизма на въглехидратите и мазнините. Той спомага за образуването на клетки и клетъчното дълголетие. Освен това витамин В 12 предотвратява увреждането на нервите, поддържа плодовитостта и насърчава нормалния растеж и развитие, като поддържа мастните обвивки, които покриват и защитават нервните окончания. В 12 е свързан с производството на ацетилхолин, невротрансмитер, който подпомага паметта и обучението.

Най-големи количества витамин В 12 се откриват в бирените дрожди, миди, яйца, херинга, бъбреци, черен дроб, скумрия, мляко и млечни продукти и морски дарове. Витамин В 12 не се среща в много зеленчуци; предлага се само от морски зеленчуци, като водорасли и соеви продукти, а също така присъства в билките люцерна, мехур и хмел.

Лекарствата против подагра, антикоагулантите и калиевите добавки могат да блокират усвояването на витамин В 12 от храносмилателния тракт. Вегетарианците се нуждаят от добавки с витамин В 12, тъй като той се съдържа най-вече в животински източници. Страдащите от хипотиреоидизъм също може да не разполагат с този витамин, тъй като загубата на тироксин прави асимилацията неадекватна. Той се нуждае от калций за правилно усвояване и дефицитът може да доведе до анемия. 

Недостигът може да бъде и резултат от заразяване с тения от риби или прекомерно наличие на бактерии в стомаха и червата. Симптомите на дефицит започват с промени в нервната система, обикновено болезненост и слабост в краката и ръцете, намалена рефлекторна реакция и сензорно възприятие, затруднено ходене и говорене и трептене на крайниците. Установено е, че липсата на В 12 причинява вид мозъчно увреждане, наподобяващо шизофрения. Този тип мозъчно увреждане може да се предположи от следните симптоми: болка в устата, изтръпване или скованост, чувство на мъртвост, болки при стрелба, иглички или горещи и студени усещания.

Поради тясната връзка с фолиевата киселина и двата витамина, взети заедно, могат да бъдат от полза в много случаи.

Витамин В17- Амигдалин

Витамин B-17 е един от основните хранителни източници в култури като тези на ескимосите, народа хунза, абказците и много други. Знаете ли, че в тези племена никога не е имало и един случай на рак? Според д-р Кребс на ден ние се нуждаем от минимум 100 мг витамин B-17 (равностойно количество на около седем кайсиеви ядки), за да си гарантираме живот без рак.

pollynikolovatherapy.com
  • ЯДКИ ИЛИ СЕМКИ НА ПЛОДОВЕ: Най-голяма концентрация на витамин B-17 в природата, освен в горчивите бадеми: ябълки, кайсии, череши, нектарини, праскови, круши, сини сливи, сушени сини сливи.
  • БОБОВИ: бакла, леблебия, леща (кълнове), бял боб, зелен нахут (кълнове),  градински боб.
  • ЯДКИ: Горчив бадеми, макадамия, кашу.
  • ПЛОДОВЕ: Почти всички горски плодове. Къпина, арония, червена боровинка, бъз, малина, ягода.
  • СЕМЕНА: Чиа, ленено семе, сусамено семе.
  • ТРЕВИ: Акация, алфалфа – люцерна (кълнове), водорасли, млечка, пшенична трева
  • ЗЪРНЕНИ: лющен овес, ечемик, кафяв ориз, лющена елда, чиа, ленено семе, просо,  ръж, фий, пшенични зърна.
  • РАЗНИ: бамбукови филизи, обичка, сорго, дива хортензия, тис (бодлички, свежи листа).

Как да определим колко кайсиеви ядки на ден примерно са ни нужни, за да предотвратим появата на онкологични заболявания? Една ядка от праскова или кайсия на 5 кг телесно тегло се счита за повече от достатъчно като нормална предпазна мярка за превенция на рака, макар че точното количество може да варира при различните хора според индивидуалния метаболизъм и навици на хранене. Примерно – мъж, тежащ 77 кг например може да яде по 15-16 кайсиеви или прасковени ядки на ден и да си набавя биологически нужното на тялото му количество витамин B-17.

pollynikolovatherapy.com

Нормалните клетки в нашия организъм съдържат ензим, наречен роданеза, който ‘неутрализира’ амигдалина. Този ензим не позволява на амигдалина да освобождава цианида. По този начин амигдалинът служи единствено като глюкоза за здравите клетки осигурявайки енергия. Злокачествените клетки не съдържат този ензим. При липсата на роданеза, амигладинът се активира и освобождава цианид радикала вътре в злокачествената клетка, причинявайки нейното разрушение.

Това е начинът, по който Бог съвършено е създал нещата: единствено раковите клетки са унищожени, а нормалните остават незасегнати. Амигдалинът атакува нездравите клетки и ги трансформира в силикат, който е много подобен на аспирина. Той допринася в голяма степен за контролирането на болката.

pollynikolovatherapy.com

Витамините от група В помагат да се поддържа здравето на нервите, кожата, очите, косата, черния дроб и устата, както и здравия мускулен тонус в стомашно-чревния тракт и правилната мозъчна функция. Витамините от B-комплекс са коензими, участващи в производството на енергия и могат да бъдат полезни за облекчаване на депресията или тревожността. Адекватният прием на витамини от група В е много важен за възрастните хора, тъй като тези хранителни вещества не се усвояват толкова добре, колкото остаряваме.